La bonne attitude lors d’une agression

Ce qu’il faut retenir

Il est primordial, dès les pre­mières secondes, de savoir à qui l’on a affaire afin d’adopter, avec le moins d’erreur possible, la bonne attitude.

Pour rester calme

Si vous avez un sentiment d’insécurité par rapport à un lieu, efforcez-vous de ralentir votre rythme res­piratoire, afin de ne pas céder à la panique.

Procédez ainsi : inspirez le plus lentement possible par le nez et expirez doucement par la bouche.

Cet exercice simple force à un minimum de concen­tration. Il évite ainsi de perdre complètement tous ses réflexes, surtout si vous êtes une personne émo­tive.

Astreignez-vous également à déglutir.

Quel est la bonne attitude lors d’une agression?

Afin de se rassurer soi-même

Il est parfois également conseillé de serrer très fort les poings et (si Ton peut) de contracter également les muscles des bras le plus possible durant une ou deux secondes. Ceci sert à reprendre conscience de sa propre force physique.

La bonne attitude lors d’une agression

Dans le cas d’un agresseur très violent

Afin de ne pas faire monter d’un cran la tension…

Essayez de ne pas vous énerver, ni d’adopter un ton élevé, voire agressif.

Quelle que soit la situation, le mieux est d’adop­ter un timbre de voix neutre et une attitude déta­chée, immobile le plus longtemps possible. Il est évident qu’une personne qui s’agite inutilement va accélérer le processus de violence.

Il est indispensable d’avoir toujours l’air sûr de soi dans tous les cas de figures (du moins, le plus longtemps possible).

Il est judicieux de ne pas plonger votre regard dans celui de votre agresseur pour ne pas le provo­quer, et pour qu’il n’y lise ni votre peur, ni vos intentions futures.

Les lueurs des yeux sont traîtres ; il ne faut sur­tout pas chercher du regard un objet pour vous aider.

Comment être fort psychologiquement quelques secondes après le stress suite à une agression

(relatif à la prise de conscience du danger imminent)

C’est bien sûr très difficile de passer d’un état de sécurité à un état d’insécurité sans séquelles de panique. D’autant plus qu’il ne s’agit pas d’être en état «normal» mais d’être supérieur psychologique­ment à l’adversaire. L’on peut soit feindre d’être faible pour mieux se jouer de l’adversaire, soit affi­cher une assurance déterminée pour mieux s’impo­ser à lui.